Ernährungsberatung
Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper – und die Basis dafür liegt in einer ausgewogenen Ernährung. Schon in der traditionellen chinesischen Medizin heißt es, Gesundheit und Krankheit beginnen im Darm, denn hier entscheidet sich, wie gut unser Körper Nährstoffe aufnehmen und verarbeiten kann. Eine unausgewogene Ernährung, Stress und Umweltfaktoren können den Darm belasten und so das gesamte Wohlbefinden beeinträchtigen.
Mein Ansatz ist ganzheitlich
Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung bewusster zu gestalten und herauszufinden, welche Lebensmittel dir guttun. Gemeinsam erarbeiten wir eine Ernährungsweise, die individuell zu dir passt und dein Wohlbefinden fördern kann. Dabei setzen wir auf nachhaltige Veränderungen, die sich langfristig in deinen Alltag integrieren lassen. Denn nur wenn dein Körper alles bekommt, was er braucht, kann er seine volle Kraft entfalten.
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Eine ausgewogene Ernährung kann einen positiven Einfluss auf dein allgemeines Wohlbefinden haben. Viele Menschen berichten, dass sie durch eine bewusste Lebensmittelauswahl mehr Energie verspüren und sich ausgeglichener fühlen.
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Themen, mit denen sich viele Menschen beschäftigen, sind unter anderem:
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Unruhiger Schlaf
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Erschöpfung und Antriebslosigkeit
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Gefühl der Überlastung
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Verdauungsprobleme
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Hautempfindlichkeiten
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Allgemeines Unwohlsein​
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Vielleicht kennst du das Gefühl, morgens erschöpft aufzuwachen, obwohl du ausreichend geschlafen hast. Dein Körper fühlt sich schwer an, dein Kopf ist nicht ganz klar und selbst die kleinsten Aufgaben kosten dich viel Energie. Oder du hast häufig Verdauungsbeschwerden und fragst dich, welche Lebensmittel dir guttun könnten.
Es kann hilfreich sein, bewusst auf die eigene Ernährung zu achten und herauszufinden, welche Lebensmittel das persönliche Wohlbefinden positiv beeinflussen. Schon kleine Veränderungen können dazu beitragen, dass du dich energiegeladener und ausgeglichener fühlst.
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Lass uns gemeinsam einen Weg finden, der zu dir passt – für mehr Wohlbefinden und Vitalität in deinem Alltag!
Mikrobiom-Analyse
Entdecke die faszinierende Welt deines Mikrobioms
In deinem Darm leben Milliarden von Mikroorganismen – gemeinsam bilden sie das sogenannte Mikrobiom. Dieses komplexe Ökosystem spielt eine zentrale Rolle für dein gesamtes Wohlbefinden. Es beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern steht in enger Verbindung mit deinem Immunsystem, deiner Haut, deinem Energiehaushalt und sogar deiner Stimmung.
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Auch beim Thema Gewichtsregulation kann das Mikrobiom eine Schlüsselrolle spielen. Studien zeigen, dass bestimmte Bakterienarten die Verwertung von Nährstoffen, das Sättigungsgefühl und den Stoffwechsel beeinflussen können. Ein ausgewogenes Mikrobiom unterstützt also nicht nur die Gesundheit, sondern kann auch ein entscheidender Faktor auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht sein.
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Was dich bei mir erwartet
Ich biete dir eine fundierte Mikrobiom-Analyse in Kombination mit einer individuell abgestimmten Ernährungsberatung – wissenschaftlich basiert und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Dabei erhältst du:
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Eine ausführliche Mikrobiom-Analyse
Wir nutzen moderne Labordiagnostik, um die Zusammensetzung deiner Darmflora sichtbar zu machen. Du erfährst, welche Bakterien in deinem Darm überwiegen, ob Ungleichgewichte bestehen und was das für dich bedeuten kann – ganz ohne medizinische Bewertung oder Heilaussagen. -
Individuelle Ernährungsberatung
Auf Basis deiner Ergebnisse entwickeln wir gemeinsam eine Ernährungsstrategie, die dein Mikrobiom in Balance bringen und dich dabei unterstützen kann, dich wohler zu fühlen – im Körper und im Alltag. -
Ganzheitlicher Blick auf dein Wohlbefinden
Wir besprechen auch andere Lebensstilfaktoren wie Stress, Schlaf, Bewegung und deren möglichen Einfluss auf dein Mikrobiom. Denn Darmgesundheit ist Teamarbeit.
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Für wen ist die Analyse geeignet?
Eine Mikrobiom-Analyse mit anschließender Beratung kann besonders sinnvoll sein, wenn du…
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dein allgemeines Wohlbefinden steigern möchtest
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deine Ernährung besser auf deinen Körper abstimmen willst
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dich häufig müde oder energielos fühlst
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unter Verdauungsbeschwerden leidest
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dich für eine gesunde Gewichtsregulation interessierst
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neugierig bist, was in deinem Darm eigentlich so los ist!
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Wissenschaft trifft Alltagstauglichkeit
Mein Ziel ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich und alltagsnah zu vermitteln. Du erhältst kein starres Ernährungskonzept, sondern Impulse, die du nachhaltig und genussvoll in deinen Alltag integrieren kannst – Schritt für Schritt.
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Dein Weg beginnt hier
Möchtest du dein Mikrobiom besser kennenlernen und herausfinden, wie du über deine Ernährung Einfluss nehmen kannst? Dann freue ich mich, dich auf diesem spannenden Weg zu begleiten.
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Preise & Leistungen
Mikrobiom-Analyse inklusive Auswertung und Folgegespräch
Du erhältst eine umfassende Basis-Analyse deiner Darmflora, eine verständliche Auswertung sowie ein persönliches Gespräch zur Besprechung der Ergebnisse und individuellen Ernährungsempfehlungen.
180 Euro (einmalig, alles inklusive)
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Bei Bedarf kann die Analyse optional um weitere Tests ergänzt werden – etwa auf Parasitenbefall oder Hinweise auf ein mögliches Leaky-Gut-Syndrom – gegen einen entsprechenden Aufpreis.
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Ernährungsberatung (Einzelsitzung, 45 Minuten)
Ideal für alle, die gezielt Fragen zu ihrer Ernährung haben oder einfach neue Impulse für eine ausgewogene Lebensweise suchen.
50 Euro pro Sitzung
